Meilleures applications pour faire de la méditation à la maison

    Meilleures applications pour faire de la méditation à la maison La méditation et le soin de son état mental sont devenus, en ces années de vie stressante et rapide, quelque chose de trÚs recherché par tout le monde.
    Les exercices de méditation cherchent à améliorer la concentration, favoriser la relaxation, oublier les angoisses et les peurs, trouver l'énergie mentale pour faire face aux problÚmes de la vie qui semblent impossibles.

    Les applications de mĂ©ditation pour smartphones ont beaucoup augmentĂ© ces derniĂšres annĂ©es, non seulement en popularitĂ© mais aussi en qualitĂ©, devenant des outils vraiment efficaces et pas seulement des jeux ou des expĂ©riences. Ce sont souvent des applications qui crĂ©ent des sons apaisants, avec des vidĂ©os Ă  suivre, avec des tutoriels et des guides rĂ©digĂ©s par des mĂ©decins et des experts du domaine. La plupart des meilleures applications de mĂ©ditation peuvent ĂȘtre tĂ©lĂ©chargĂ©es et utilisĂ©es gratuitement avec des limitations nĂ©cessitant souvent des abonnements pour dĂ©verrouiller les fonctionnalitĂ©s les plus importantes ou continuer Ă  les utiliser.
    Privilégier les solutions gratuites, voyons alors les meilleures applications pour la méditation.


    1) ChĂȘne (Android et iPhone) est une excellente application de mĂ©ditation gratuite, avec des sessions pour mĂ©diter, respirer et dormir. Contrairement Ă  d'autres applications, elle ne gĂ©nĂ©rera pas des centaines de sessions pour l'utilisateur. Au lieu de cela, l'application exhorte les utilisateurs Ă  essayer de petites sessions, et ce n'est qu'aprĂšs avoir atteint un objectif qu'elle dĂ©verrouille la session suivante.

    2) Calmez (Android et iPhone) est une application de mĂ©ditation gratuite dans la version de base qui peut ĂȘtre suffisante pour une utilisation de bas niveau, mais l'une des plus chĂšres si vous souhaitez dĂ©bloquer du contenu supplĂ©mentaire. GrĂące Ă  l'application, il est possible de faire des sĂ©ances de mĂ©ditation entre trois et 25 minutes et de suivre un programme quotidien de 10 minutes, un programme de sept jours, un programme de trois semaines.
    L'objectif de Calm est de réduire l'anxiété, d'améliorer l'estime de soi et la concentration, et de favoriser un sommeil plus réparateur.

    3) Headspace (Android et iPhone) est l'une des applications de méditation les plus populaires, pour les débutants et les experts. L'application propose des exercices pour entraßner votre esprit à méditer, à respirer, à se calmer en cas de stress, à soulager le stress et à mieux dormir la nuit. Il existe des centaines de programmes parmi lesquels choisir, dont beaucoup sont gratuits.

    4) Méditons : méditation guidée (Android) est l'une des rares applications de méditation vraiment gratuites, avec 30 méditations guidées et une interface simple.
    Curieusement, le manque de fonctionnalités spéciales ou avancées rend cette application plus simple que les autres et donc encore meilleure pour ne pas stresser et trouver immédiatement la détente. Il ne contient également aucun achat ou publicité intégré, donc absolument propre.

    5) Pacifica - Stress & Anxiété (Android et iPhone) est une application trÚs spéciale, non seulement pour la méditation mais aussi pour les soins de santé mentale. La méditation n'est donc qu'un des nombreux outils conçus par les psychologues pour lutter contre l'anxiété, le stress et la dépression. Il existe également des thérapies cognitivo-comportementales, des techniques de relaxation, la surveillance de l'humeur et la surveillance de la santé physique. La plupart des fonctionnalités sont gratuites, cela vaut donc la peine d'essayer.

    6) Souffle prana : mĂ©ditation et respiration (Android) vous permet de pratiquer diverses techniques de mĂ©ditation, ainsi que des schĂ©mas respiratoires personnalisables, des rappels et mĂȘme un programme pour arrĂȘter de fumer. Vous pouvez utiliser l'application gratuitement ou acheter la version premium pour des fonctionnalitĂ©s supplĂ©mentaires telles que des tests de santĂ©, d'autres mĂ©thodes de respiration et des graphiques. RecommandĂ© pour les dĂ©butants, moins pour les utilisateurs avancĂ©s.

    7) Méditation simple d'habitude (Android et iPhone) est une application de méditation massive, avec plus de 1.000 50 méditations guidées, dont 5 sont gratuites. L'application vise à améliorer la concentration, à diminuer l'anxiété de performance, à mieux dormir et à lutter contre l'insomnie, à trouver une respiration plus facile et à vivre plus heureux avec des exercices d'à peine XNUMX minutes par jour, pour les plus pressés. .

    8) ArrĂȘtez, respirez et pensez (Android et iPhone) est une application de mĂ©ditation qui se concentre spĂ©cifiquement sur la lutte contre le stress et l'anxiĂ©tĂ©. Il comprend une mĂ©ditation guidĂ©e, une minuterie, un suivi d'activitĂ©, un suivi de l'humeur et plusieurs autres fonctions. Vous pouvez tĂ©lĂ©charger l'application gratuitement pour les fonctions de base, avec un abonnement pour les fonctionnalitĂ©s premium.

    9) Application La Pleine Conscience (Android et iPhone) est une application de mĂ©ditation guidĂ©e qui commence par un mini-cours de 5 jours, avec de nombreuses sĂ©ances gratuites, mĂȘme si peu en français.

    10) Minuteur Insight (Android et iPhone) propose de nombreuses mĂ©ditations animĂ©es par de vrais professeurs, traduites en français et gratuites. Vous pouvez Ă©galement Ă©couter de la musique relaxante pour la mĂ©ditation sans payer et il existe mĂȘme des programmes de mĂ©ditation pour les enfants.

    11) Zen (Android et iPhone) est une application principalement premium, mais elle possĂšde des fonctionnalitĂ©s gratuites trĂšs intĂ©ressantes. Au lieu d'offrir un seul cours, Zen propose un type de leçon de mĂ©ditation pour neuf Ă©motions et problĂšmes diffĂ©rents : TranquillitĂ©, Insomnie, Tristesse, AnxiĂ©tĂ©, DĂ©couragement, Irritation, InquiĂ©tude, Sentiment et Bonheur et peut ĂȘtre utilisĂ© Ă  tout moment.

    12) Dix pour cent plus heureux (Android et iPhone) L'application demande à quels problÚmes nous sommes confrontés, sur quoi méditer et l'objectif à atteindre avec la méditation. Une fois ces informations saisies, l'application crée un plan de méditation unique avec de nouvelles leçons débloquées au fur et à mesure de votre progression. Heureusement, à part un essai gratuit de sept jours, il n'y a pas de version gratuite ici.

    13) Équilibre: mĂ©ditation, pour iPhone, c'est une trĂšs belle application, avec un programme de mĂ©ditation personnalisĂ© que les autres applications n'ont pas. Balance posera des questions chaque jour, changeant l'expĂ©rience en cours de route, en fonction de l'humeur.

    14) MĂ©ditation consciente (Android) est l'un des services de mĂ©ditation les plus utilisĂ©s au monde, qui vous apprend Ă  mĂ©diter Ă©tape par Ă©tape, jour aprĂšs jour, Ă  tout moment. Cela commence par des choses comme compter vos respirations et progresse vers des exercices plus complexes. Tout exercice peut ĂȘtre fait Ă  tout moment. Malheureusement, l'application n'est gratuite que pendant 7 jours, vous devrez ensuite payer l'abonnement mensuel d'environ 4 $.

    15) Medito, pour Android et iPhone, il est totalement gratuit et mĂȘme s'il est en anglais, il permet de suivre des exercices de respiration, des mĂ©ditations guidĂ©es, des pratiques de prise de conscience et d'Ă©couter des sons relaxants, le tout gratuitement. Certainement l'une des meilleures de cette liste, Medito a Ă©galement Ă©tĂ© rĂ©compensĂ©e comme l'une des applications les plus innovantes de 2020.



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