Dépendance technologique et conséquences
Les dépendances technologiques font référence à l'interaction problématique entre une personne et des dispositifs technologiques en raison de leur utilisation abusive. L'utilisation de la technologie peut apporter des avantages dans tous les domaines, qu'ils soient individuels, sociaux, familiaux, professionnels... mais les abus peuvent avoir un effet totalement opposé dans tous les domaines de la vie d'une personne.
La psychologue Martha Thomen fait remarquer que la dépendance peut toucher tout le monde, même si les adolescents y sont particulièrement vulnérables, car les nouvelles générations naissent avec les médias numériques, qui font partie de leur vie quotidienne et de leur développement, étant une source d'information, de socialisation et de communication. C'est précisément pourquoi il est très important de connaître les risques et les conséquences possibles de leur utilisation excessive, afin de prévenir et de traiter la dépendance le plus rapidement possible. Dans l'addiction à la technologie, on trouve l'addiction aux jeux vidéo, à l'Internet, aux réseaux sociaux, etc.
Cette dépendance aux jeux vidéo a déjà été acceptée par l'OMS (Organisation mondiale de la santé) comme une maladie. Elle est reconnue comme une dépendance, qui fait partie des dépendances comportementales, qui établit un comportement qui ne peut être contrôlé. La personne génère une dépendance très intense aux jeux vidéo ou aux technologies, où elle perd la notion du temps, perdant le contrôle de la durée et de la fréquence de jeu. Lorsqu'une personne est incapable de jouer, des sentiments d'anxiété, de stress et des modifications du comportement alimentaire et du sommeil, ainsi que l'isolement social et la perte de relations personnelles peuvent survenir.
Le terme nomaphobie vient de "non-mobile-phobie du téléphone portable". Le sens de la nomaphobie fait référence à l'anxiété qu'une personne ressent lorsqu'elle ne peut pas utiliser un téléphone portable, qu'elle a un sentiment d'incommunicabilité, soit parce que la batterie est faible, soit parce qu'elle a laissé son téléphone portable à la maison, etc. Il s'agit donc d'une dépendance au téléphone portable qui a été liée à une phobie due aux sentiments anxieux et obsessionnels intenses que vous éprouvez en l'absence de l'appareil et qui disparaissent lorsque vous avez à nouveau le téléphone.
Le psychologue Miguel Roa, fait quelques recommandations pour la famille en cas de nomaphobie ou de dépendance à la technologie :
- Il donne un exemple d'utilisation responsable de la technologie.
- Il y a aussi le monde hors ligne : on parle de relations hors ligne, par exemple, les jeux de société ou les jeux sans écran, le sport...
- Faites connaissance sans écran : Fixez des heures et des lieux sans écran, par exemple pendant les repas en famille.
- Déconnecter : enseigner la valeur de la solitude et de la déconnexion du travail, des études, des amis et même de la famille.
- Limites : préciser les règles d'utilisation de l'écran : temps, espaces, activités autorisées...
- Éduquer Éviter d'utiliser la technologie comme un moyen de garde d'enfants.
- Le dialogue. Parlez comme une famille de l'abus de la technologie. Par le biais de questions et de réflexions, aide à construire un discours critique et véridique sur l'utilisation de la technologie.
Lorsqu'on parle des causes de la dépendance à la technologie, on a tendance à s'apparenter au début de la consommation de substances. La personne se réfugie dans la technologie pour soulager diverses situations telles que des événements douloureux, l'anxiété sociale, le stress... Face à cette série de problèmes, la personne cherche une nouvelle réalité à l'écran dans les nouvelles technologies. Ce processus est normalisé car il est très différent socialement ou de la population qui se réfugie dans une substance toxique, plutôt que dans une distraction comme un jeu vidéo. Tout d'abord, elle ne cause pas de dommages à la santé, et à cela nous devons ajouter que l'accessibilité est immédiate et la gratification de récompenses immédiates, comme "j'aime" dans les réseaux sociaux, ce qui conduit les gens à développer un comportement additif.
Bien que les conséquences de l'abus des nouvelles technologies puissent être différentes sur le plan physique et psychologique. La dépendance à la technologie peut avoir des conséquences telles que l'obésité et les problèmes psychologiques. Cependant, l'une des principales conséquences de cette dépendance est l'isolement social qu'elle produit et l'absorption dans une réalité virtuelle, qui peut générer des sentiments de solitude et de dépression.
Bien sûr, la dépendance à la technologie doit avoir un traitement, où un pilier fondamental est de comprendre que le problème n'est pas l'objet de la dépendance, qu'il s'agisse de réseaux sociaux ou de substances, mais la personne. C'est pourquoi les personnes doivent être traitées de manière personnalisée. Le traitement de la dépendance à la technologie doit couvrir tous les domaines de la personne, en tenant compte de la famille, de son environnement social, professionnel ou universitaire et de sa sphère personnelle.
